您中标了吗-长期吃这几项早餐,会引发易怒及便秘

2019-09-17 分类:今日要闻 作者:

您中标了吗?长期吃这几项早餐,会引发易怒及便秘

俗话说:一日之计在于晨!吃早餐是非常重要的。最新研究调查,发现五成上班族便祕、情绪易怒,是与饮食习惯有关。

您中标了吗?长期吃这几项早餐,会引发易怒及便秘

这些族群早餐大多吃麵包、蛋饼、饭糰、萝蔔糕等精緻澱粉食物,甚至不吃早餐,造成纤维质摄取不够,便祕成现代人通病,影响健康。

根据ETTODAY报导,该调查将便秘定义为「排便频率四天以上排一次、排便时要出很多力气、一周内超过一次以上曾排出硬球状或香肠状的粪便。」并以「简式健康量表」来评估受访者近期一周内的情绪表现,情绪健康负面影响评分是否达中度、重度指标。经交叉分析得出台湾便秘上班族,每四人即有一人评分达中度、重度以上,远高于没有便秘问题的族群。

对此,便秘上班族担心便祕对健康影响及情绪不佳扰乱日常生活,呼吁大家保持「肠笑四原则」,早餐元气足、饮食高纤生、促动好顺畅、排便成习惯。

 

文章参考来源:ETTODAY 媒体

封面来源:PS.LIFE

 

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